|
timondr:это не решает глобальных проблем Это вообще ошибка всех людей, которые хотят что-то в жизни улучшить, сразу рубить с плеча и замахиваться на какую-то большую цель, которая где-то там далеко, на горизонте, и соответственно вы не будете получать позитивных, подбадривающих эмоций на пути к ней, а будете только видеть как цель далека. Разбейте цель на маленькие шаги. Рассмотрим на примере: Вы хотите похудеть и заиметь себе стройное "накаченное" тело, многие люди задавшись этой целью, стартуют с места в карьер, садятся на жестокую диету, начинают бегать каждый день, ходить в зал, в итоге они очень быстро утомляются, не выдерживают заданный темп и в конце концов сдаются. А можно пойти по постепенному пути, первые две недели отказаться от сахара и каждый день полчаса заниматься базовыми упражнениями - отжиманиями-приседаниями-подъемами ног, через две недели добавить к сахару мучные изделия и увеличить число подходов и повторений, еще через две недели установить себе определенный режим питания и сна, и опять увеличить нагрузку на тренировках, еще через две недели начать тренироваться в зале и так далее. Таким образом вы постепенно втягиваетесь в процесс, избегая при этом шока от внезапно свалившейся нагрузки. При этом вы сразу видите результат, буквально каждые две недели вы успешно "закрываете" небольшую цель и испытываете удовлетворение, тогда как если бы вы сразу побежали бегать-качаться-голодать имея при этом лишь абстрактную мечту об идеальном теле, вы бы быстро потеряли весь энтузиазм. Этот метод маленьких целей работает вообще для всего, нужно лишь разбить цель на множество маленьких, заведите себе дневник, в нем с вечера отмечайте микроцели на завтра, промежуточные цели на неделю-месяц-полгода, а большую цель просто помните, но концентрируйтесь на маленьких. А по поводу выбора цели, если вы сейчас привязаны к работе из-за ипотеки, то естественно вы не можете выбрать себе целью смену рабочего места или профессии(что вас и угнетает как мне кажется), так что задайтесь целью из непрофессиональных областей, выучите иностранный язык, займитесь спортом, поставьте себе целью прочитать список обязательной литературы для поступления на филфак мгу, освежите в памяти математику, научитесь делать сайты, фотографировать, рисовать карандашом, освоить оригами. Да что угодно, жизнь это процесс, вы должны стремиться быть счастливым и получать удовольствие постоянно, а не в краткий миг, когда цель достигнута, а новая еще не поставлена.
|