Спортивное похудение
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Привет.
Мне 30 лет.
Рост 175 см, вес 120 кг.
Цель - похудеть до 75 кг., на 45 кг.
Покурив форум понял, что у многих, на фоне МПО возникают проблемы со здоровьем.
Постараюсь их избежать.
Буду вести тут блог о том, что делаю и о результатах.
P.s. тут тема про мои МПО: viewtopic.php?f=9&t=76995
Мне 30 лет.
Рост 175 см, вес 120 кг.
Цель - похудеть до 75 кг., на 45 кг.
Покурив форум понял, что у многих, на фоне МПО возникают проблемы со здоровьем.
Постараюсь их избежать.
Буду вести тут блог о том, что делаю и о результатах.
P.s. тут тема про мои МПО: viewtopic.php?f=9&t=76995
-
- посвященный
- Сообщения: 15696
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Зачем?
Просто меньше ешь и всё.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
День 1ый.
Обед.
Кабачки, курица, салат. Без хлеба, без компота.
Отправлено спустя 39 секунд:
Обед.
Кабачки, курица, салат. Без хлеба, без компота.
Отправлено спустя 39 секунд:
Да могу и не вести. Кто то сказал, что интересно будет
-
- посвященный
- Сообщения: 15696
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Пошутили.
Худеющие делятся на 2 типа, на худеющих и пишущих об этом. Те в свою очередь тоже делятся, но иначе.
Спортивное похудение
PrivetMedved, пиши. Интересно.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Меня врач в обратную сторону толстит. Требует чтобы я гречку с макаронами жрал и куртным филе закусывал от пуза.
Спортивное похудение
Очень большие порции по объёму. Что за красный соус? Я вижу хлеб, которого нет
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Норм порции, тут овощи только и чуток курицы,
Хлеба 5 грамм, тоненькие как бумага
Это тушеные кабачки и чахохбили из курицы, рядом салат цезарь
Отправлено спустя 21 секунду:
День 1.
Ужин и вес.
За месяц минус 5 кг, без диет и спорта.
Думаю, все дело в раннем отбое и в раннем подъеме.
Я отдохнувший, чакры открыты, поэтому не хочу есть.
Отправлено спустя 12 минут 4 секунды:
Чуток истории..
По графику можно понять момент смены работы
- Стерегущий
- посвященный
- Сообщения: 7105
- Зарегистрирован: 21.07.16 20:32
- Откуда: Москва
- Пол: М
Спортивное похудение
Как посрал?
Тоже пиши, это всем интересно
Тока без фотков
И, кто ты по гороскопу?
Это очень важно
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Я тоже за мес 5 скинула. Не напрягаясь. Дело в уменьшении порции, за счёт уменьшения быстрых углеводов и большом изначально весе. Из-за чакр вес не сбрасываетсяPrivetMedved писал(а): ↑20.09.21 22:22За месяц минус 5 кг, без диет и спорта.
Думаю, все дело в раннем отбое и в раннем подъеме.
-
- посвященный
- Сообщения: 15696
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Дада, хлебобулочные изделия Автор не ест, колбасные тоже.
Так себе вбросо-троллинг, на троечку.
Так себе вбросо-троллинг, на троечку.
Спортивное похудение
Сосиску увидел на фото.
Субпродукты удалить.
Отправлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Афтор, а почему ты назвал тему спортивное похудение.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Ну, тема на форуме - спорт. Чтобы коррелировало))
Отправлено спустя 34 секунды:
А, точняк, колбасу не ем, А сосиски каждый день точил. Убираю.
Отправлено спустя 1 минуту 8 секунд:
1 кусочек, резко бросать не хотел, завтра не будет.
Отправлено спустя 50 секунд:
Про чакры поймёте, если мою тему почитаете)
Отправлено спустя 2 минуты 13 секунд:
День 2.
Обед провёл с Термитом.
К обезу изрядно проголодался.
До этого отмечали свадьбу коллеги, в офис привезли пиццу. Пиццу не ел. Отказ #1. Буду считать ещё и отказы.
Съел рыбную котлету, грибы вешенки с проростками то ли пшеницы, то ли ещё чего + облепиховый морс.
Отправлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Без фотков не то.. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
Последний раз редактировалось PrivetMedved 21.09.21 15:20, всего редактировалось 1 раз.
-
- посвященный
- Сообщения: 15696
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Теперь даже боюсь глянуть твою тему
Спортивное похудение
Пищевое окно, то есть то время, в течении которого ты можешь кушать в идеале сократи до шести часов.
Те первый приём пищи в 9 крайний в 15. Но начни с восьмичасового интервала, сразу шестичасовой будет тяжело.
Голод глуши чаем без сахара, кофе без сахара, вода.
Когда втянешься сократи размер порций вдвое.
Делай разгрузочные дни. Яблочко, йогурт, бананчик.
Это реально работает.
-
- посвященный
- Сообщения: 15696
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Pilot, с таким весом вполне может наличествовать диабет 2 типа, например, и интервальное голодание нельзя, ибо макс выброс инсулина приходится как раз на вечер, после 19 часов. Последствия могут быть не то чтобы печальными, трагическими, я б сказала.
PrivetMedved, про здоровье свое напишите, у эндокринолога были, какие анализы сдавали, что сказал?
Отправлено спустя 4 минуты 40 секунд:
PrivetMedved, про здоровье свое напишите, у эндокринолога были, какие анализы сдавали, что сказал?
Отправлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Там сахара и каллорий очень много. Кефир и яблоки)
Спортивное похудение
йогурт любая мультиварка делает где есть режим 40 градусов. Молоко не жирное залил, закваску добавил конпку нажал через 8 часов готово.
Ни консерванотов ни сахара. Бабан да сладкий.
Последний раз редактировалось Pilot 21.09.21 17:44, всего редактировалось 1 раз.
Спортивное похудение
Надо уточнять, что домашний. Это ж две большие разницы.
Спортивное похудение
Жирные объединяются по интересам) почему это вызывает такое удивление?
-
- посвященный
- Сообщения: 15696
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя