Обожаю йогу!
раньше занималась в клубе,когда жила в Питере.
сейчас нет возможности куда-то ездить и так хожу на шейпинг 3 раза в неделю и ходила бы сюда на йогу, но к сожалению в нашем центре её не преподают.

а тело прямо просит и ноет, не могу уже без скручиваний и растяжки.
Хотя бы 10-15 минут в день и ты уже человек.
девочки, а настроение как меняется, душевное состояние и сомочувствие.

Кто ещё занимается сам или ходит куда в клуб? присоединяйтсь,
будем делиться результатами, нашими ощущениями и просто советами.

Я начала в этом году в клуб ходить. Йога это классно!!! Только время редко удается выкроить... А кассеты через "Озон" заказала - но их сейчас нет в наличии... А жаль...

Мне тренер из клуба принесла кассету заниматься (я сейчас на шейпинг 2 раза в неделю хожу).
Несколько раз позанималась и не могу времени больше найти...

Еще ведь хочется полностью в это погрузиться, сосредоточиться, а то на балкон бегаешь смотрить как там ребенок, то в другую комнату...
не складывается короче.
Хотя хочется...

Вы когда дома для йоги время находите?

И я бы хотела найти время для йоги дома - но это кажется нереальным... Может, раньше всех ставать? Я и так стаю около 7.00 - Янка встает как по часам и поспать не дает... А вообще йогу очень уважаю

В библиотеке взяла книгу "Йога для детей" английских авторов Mary Stewart, Kathy Phillips. Там сказано, что ваще это пособие для детей лет с 6, но некоторые упражнения могут делать и трехлетки. Так что пытаемся сесть в позу лотоса вместе.

Liubanya
лучшее время для йоги -это утро -открыть форточку или окошко и вперёд!

Да, хорошо заниматься когда никто не мешает и воще дома никого нет, чтоб не дёргали.
Раслабиться полностью.
Перед занятием выпить зелёного чаю.
А после водички.

занятия йогой более чем очень интерсны и вносят в нашу жизнь много нового и позновательно. человек открывает в себе новые качества и воможности.
однако нужно учесть что серьёзные занятия и углубления в йогу могут изменить не только вас но и всю вашу жизнь и поднять много новых незатронутых вопросов.
поэтому прежде чем углубляться подумайте готовы ли вы к этому?
для начала советую попробывать не так много обязывающие занятия фитнесс-йогой,это что то вроде фических упражнений с элементами расслабления, с комерческим подходом.
настоящая же йога это упражения и позы не только для тела, общего самочувствия и фигуры, а для сознания и души.

а я занимаюсь Bodyflex. Дыхание и упражнения на растажку. Класс! Мне очень нравится Результаты потрясные, а какой заряд энергии на весь день...
Всем очень советую

Tatochka
Надо же ! А я и не думала что так!
как похудела?

Начала заниматься в клубе. Очень нравится!

Надо же какие отзывы хорошие. А я все раздумываю, стоит пойти или нет. Мне казалось, что слишком уж раздутая шумиха во круг йоги, как в свое время во круг аэробики. Хожу на тренажерах занимаюсь, и в этом же спорткомплексе есть класс йоги, который мне и предложили посетить. Вот думаю, стоит ли...

Ленуся

в смысле? чего-то я не поняла вопрос твой?

Tatochka
Я в смысле что Bodyflex так помог тебе! И похудеть тоже удаётся?

Morckaia

Стоит, стоит! Удачи!

Ленуся
Я когда рассказываю, что за первые 2 недели талия уменьшилась на 8 см (попа на 5, а ноги на 3) никто не верит!!! Мне шили штаны на работе и было две примерки, одна когда я начала заниматься Бодифлекс первый день, а вторая через 2 недели. в общем они отказались штаны перешивать, сказали что я над ними издеваюсь
Так я их и не ношу, лежат, думаю для беременности очень подойдут Штанци то хорошие.
Но это конечно не только занятия Бодифлекс, но см уходили без всяких растяжек и кожеобвисаний благодаря ему

Tatochka
А диэту соблюдаешь строго?
Вечером когда ешь последний раз?

Ленуся
Сейчас никакую строго не соблюдаю Стараюсь есть очень мало. Ну и последний раз где то в 7 вечера получается, тк работаю до 6. Вот планирую уговорить мужа и вместе на Протасова. Очень она мне по душе, тк душа моя овощная и йогуртовая
А у тебя как? Чем занимаешься?
Доченька у тебя такая чудесная, красавица

Tatochka

Спасибо за доченьку!

Стараюсь не есть после 18 час. но не всегда получается. Занимаюсь шейпингом.

Ещё танец живота танцую. Сейчас правда не хожу на занятия- не получается а дома сама.
Хорошая вещь кстати!

Ленуся
Ещё танец живота танцую. Сейчас правда не хожу на занятия- не получается а дома сама.
Хорошая вещь кстати!

ЛЕнок, это не лесть и не как сестра сестре, а как просто зритель, скажу тэбэ -ты и правда очень хорошо выкаблучиваешь!
у меня так не получается!
вспоминаю как ты весной перед нами плясала, жаль не записали на видео

Я занималась йогой дома до родов. При моем насквозь больном позвоночнике это просто панацея. Сейчас, к сожалению, полтора часа в день в тишине и покое - непозволительная роскошь, поэтому просто включаю некоторые асаны в комплекс ежедневной гимнастики. И дышу перед сном.

Esfir!
"При моем насквозь больном позвоночнике это просто панацея. просто включаю некоторые асаны в комплекс ежедневной гимнастики. И дышу перед сном. "
молодец, так держать!
я тоже вместо утренней гимтастики- зарядки, на тощак делаю и перед сном шавасану или нидну вчера, правда , заснула в нидре что не стоит делать но больно голос говорящего был мягок и тих.
а дышишь ты -полное йоговское дыхание делаешь или Пранаяму практикуешь?

фру Маруся
Пранаяму.
А ты под кассету что ли делаешь?

[QUOTE=Esfir,20 May 2004, 12:45]фру Маруся
Пранаяму.
А ты под кассету что ли делаешь? [QUOTE]
Esfir, да, под аудиокасету я иногда практикую Шавасану или Нидру.
пранаяму и полное йоговское я делаю в заключение под занавес после асан.
ну и ещё пару других дыхательных и медитативных практик

Ленуся
Вопрос не по йоге
Занималась ли ты танцем живота в Москве?
Если да, то как искала школу?

Оленька
Да тут только и занималась! А что, ты собралась заняться??? Давай, давай!
Вот хороший сайт, посмотри - bellydance.ru -там много школ, трудно выбрать.
Но советую сначала выбрать что поближе к дому или работе а потом уже можно сходитььна пробное занятие, по нескольким походишь и где понравиться препод и обстановка,там и останавливайся.

Ленуся
Спасибо, хочу попробовать осенью, когда сторшая в сад пойдет.

фру Маруся, если нет возможности куда-то ходить, как можно дома этому научаться? Книги, касеты, интернет?

Галчонок
можно и так, на дому!
тока лучше всё же найти такую возможность и ходить куда то заниматсья в группу или к учителю чтоб получить хотя бы первые навыки

Да точно -на дому сложно заниматься если до этого не куда не ходил -всегда должен быть наставники учитель.
Или на худой конец тренер в фитнесс клубе.
А потом уже сам будешь дома, когда втётешься.

Я много лет спортом занималась. Вот и думаю, может самой дома попробовать. Дете нет с кем оставить, чтобы в клуб сходить.

Галчонок
Ну если ты спортом занималась то всяко уже подготовка у тебя есть, тебе тогда и легче будет. попробуй.
Будут вопросы -пиши!

Галчонок спорт это хорошо. но восточные практики это совсем другое! хотя если единоборствами занималась то уже какие то первые понятия и стежки должны быть вэтом тонком и особенном деле.
я желаю тебе тока удачи!
и если уже такие мысли, как интерес к йоге, причём сурьёзные и именно твои,а не навеянные модой, появились в твоём мозгу,то значит это твоё и можно попробовать.
но без учителя всё равно не обойтись,или наствника кто может напрявлять- подправлять. хотя бы попозже. потому то вначале ты можешь осторожно начать -попробовать усваивать практику, сами физ.асаны,
но потом, что был дей-но толк от них и правильное их выполнение и соединение слзнания и тела,то без опытного руководителя не обойтись!
к тому же если и глубже начнёшь копать, то начнётся период "вылезания сорняков" и можно воще испугаться, не понять, или крыша поедет
хотя это именно нормальный период-процесс в практике для новичков и именно такие весчи и может хороший учитель растолковать челу и направить в нужное русло.

Ленуся, спасибо. А какую лит-ру надо приобрести? Или можно найти инф-ю в интернете?

фру Маруся,
ты так интересно все написала, особенно про период "вылезания сорняков". Меня это еще больше заинтересовало. А заняться я хочу именно для себя. Может я начну дома, а потом когда ребенок не будет так сильно ко мне привязан, продолжу в клубе?
Занималась худ. гимнастикой.

Галчонок
фру Маруся,
ты так интересно все написала, особенно про период "вылезания сорняков". Меня это еще больше заинтересовало.

потому что это у меня самой уже пройденный этап и я сама на себе испытала, это наманый процесс выскакивания старых болячек и непереработанных ментальных проблем в подсознании,
они могут быть из детства там или просто по жизни, что накапливается негативное и откалдывается по привычке "на потом".

а, худ. гимнастика, говоришь!
тогда ты тонкая чувствительная девушка с гибкой фигурой,
и йога как раз для тебя!
Я же даже не предполагала что именно таким спортом ты занималась, когда ты упомянула о своём спорт.прошлом,
и вначале я даже хотела разочаровать и сказать тебе-ну всё, хана, тебе всю систему, что тебя учили, придётся перестраивать, потому что именно спортсмены "грубого спорта" имеют другой подход и нужно всему переучиваться
но вот именно твой художественный профиль по моему просто прекрасен для плавного перехода в йогу!
поэтому входи уверенно и спокойно в практику, желаю удачи!

фру Маруся
твое сообщение конечно очень приятно было читать.
Я тоже надеюсь, что мой "художественный профиль" поможет мне хотя бы начать.

Я так поняла что вы с Ленусей занимаетесь классической йогой.
Где и что можно найти для начинающих?

пою оду йоге. Она + контрастный душ по утрам = я жива,я могу ходить, я не развалина

Ой, не говорите, как только я встаю на голову. дочка на меня лезет, мы падаем, а она это все акробатикой называет. И я тоже люблю йогу, скоро вместе будем.

Ну не надо так сурово. Я к примеру из акробатики. И именно из грубого спорта, ну и что? Любой может постичь суть йоги.

Тата, речь не о том, что не любой может постичь йогу, а о том, что не любой может обойтись без тренера

Вот хочу заняться йогой. Думаю,с чего начать? Купить кассету,книги...еще что? Заниматься с учителем пока не могу,из за ребенка.Хочу дома заниматься. Какую книгу посоветуете?. Кто занимается и почему? Что лечит йога,какие изменения приносит? Пишите все,что знаете об этом. Любая информация нужна.

Мою тему соединили,ладно.Но заметят ли мой вопрос,который очень актуален для меня?

Bella
Так почитай выше, там есть часть ответов на вопросы

Irina,дома занимаешься?Где и как научилась?

Семицветик .Да. Буду ждать ответа и на другие вопросы.

ну, девушки, кто еще йогой увлекается? давай те делиться впечатлениями
у меня сегодня будет 4-й день занятий. в первый день было очень сложно, после "сеанса" пошевелиться не могла, руки-ноги дрожали , потом , утром, все ужасно болело. все тело, каждая мышца . сегодня уже ничего не болит.. говорят, дней через 30 будут уже заметны результаты

ну неужели никто??

marinaki, а где можно упражнения посмотреть? есть сайтик какой?

Оль, я в нете только ссылки на магазины нашла

marinaki, а это не оно?

Семицветик, там нет ниодной ссылочки что такое йога и ее эффет я знаю.
Думаю, что повер - это просто упражнения на растяжку, может быть упражнения для дыхания. Вряд ли в нее медитация входит