Вот наткнулась на такой вид спорта, как калланетика и решила попробовать, так как очень нужно привести себя в форму. Кто нибудь занимается или занимался калланетикой? Есть ли результаты и какие. Отзовитесь пожалуйста.

Наталі
я сама не занималась но 2 подруги ходили на калланетику- остались в полнейшем восторге. говорят-вес уходит просто стремительно, мышцы подтягиваются НО очень тяжело. Это не прыжки-шейпинг-аэробика. это такое изматывающее стояние в определенных позах , причем подолгу.

В общем -объяснила путано, сама собираюсь тоже записаться и тогда напишу отчётик.

_Inna_ , тоже слышала про эту методу восторженные отзывы от знакомых. И даже одно время занималась сама, но не с тренером, а по картинкам из спортивной газеты, но это, конечно, не то, надо в клуб ходить.

Принцип этой гимнастики в том, что она направлена на работу внутренних мышц, который при обычной аэробике и шейпинге зачастую остаются незадействованными, не подтянутыми. Все упражнения там делаются спокойно и медленно и по-многу раз. Позы, действительно, жутко неудобные есть, специально, чтобы обеспечить работу внутренних мышц.

Я бы очень хотела на калланетик ходить, только у нас тут только одна их студия и далеко от меня .

Наталі, а где, кстати, наткнулась на калланетик? Может, ссылочка есть?

Наталі
Соглашусь с девочками стоящая вещь. Я сама занималась и была в восторге от результатов

я тоже занималась одно время - мне нравится гораздо больше всяких шейпингов и фитнессов
это статические упражнения (нет большой нагрузки на сердце, как при динамических), при выполнении мышцы всегда напряжены, поэтому результат просто потрясающий

Tartan, у меня ссылочка есть http://aerobika.h10.ru/page_9_0.html

Клюква, спасибочки!

ну не знаю я-а-а... ходила я на каланетику, так вела ее девушка не просто полная. а откровенно толстая, но на шпагат могла сесть на раз... Так я и подумала, что это боль ше на растяжку занятия

Я занималась одно время дома по видеокасете, в интернет-магазине заказывала. Но это действительно ТЯЖЕЛО!
Зато результат потрясающий! Я пресс накачала за 3 занятия Сейчас не занимаюсь, лень одолела. Может зимой возобновлю занятия.

Девочки, спасибо за отзывы!
Tartan
вот ссылочки
http://www.diva.by/index.php/.66....0.0.0.html

http://locia.w2w.ru/sport/kalan/

Начала я заниматься(распечатала упражнения), но трудно так, многие упражнения не понятны. По видеокассете было бы здорово!
Лейла А где кассету можно купить в интернете?

Наталі! Вот адрес:

http://www.bodybuilding-shop.ru/index_t17.html
А там уже в списке найдешь

я когда-то давно занималась-очень довольно.Но мне было тяжело,хотя на первый взгляд всё довольно легко.Вот как со временем получше будет-обязательно начну по новой,да и кассеты недавно купила

http://www.ozon.ru/?context=all_search_lis...438%u043a%u0430

вот еще ссылка озоновская..
буду покупать , неделю занимаюсь сама по картинкам, живот тает на глазах, правда я и делаю урпажнения только на разогрев и живот, на большее времени не хватает. Да и не всегда понятны движения, так сказать в динамике. По картинке вроде все видно - а чувствую что не совсем то делаю.

Devochki ya seichas hozhu na strech airobiku eto ne odno i tozhe?

Наталі
Калланетик - это вещь!
После рождения первого ребенка я занималась полгода. Надо сказать, что "галифе" на бедрах всегда бывшие моей главной проблемой исчезли через 2 недели (6 занятий). А эффект держался несколько лет после того, как я прекратила заниматься, не смотря на то, что я вообще-то человек не спортивный и жуткая сластена.

Удачи тебе и терпения. Потому как без хорошего тренера-консультанта калланетик очень трудно заниматься.

Я тут в сылках прочитала, что с плохим зрением заниматься нельзя, -4,5 считается или это еще ничего?

Пошла по одной из ссылок и нашла вот такое упражнение для ног:
Исходное положение лежа на спине. Прогибайте тело в виде "мостика" до 100 раз, не касаясь телом пола.
Это как :devil:

Галчонок
Мне тоже в этих упражнениях не все понятно, поэтому хотела бы кассетку приобрести...

_Inna_
хотела поискать на интернете материал про эту калланетику, и все только по русски и в России. Как это дело называется в Америке?

Я тоже подключилась. Делаю по кассете. Раньше (года 2 назад) могла все упражнения полностью сделать, а сейчас только до 12-го дошла и думала, что до ванны не доползу Муж относится со скептисом и называет эти занятия простейшей растяжкой. Ему они кажутся легкими, а вот с меня 30 потов сошло

Miqa
понятия не имею... мои подруги в России занимались. я тоже там на калланетику пойду.

Оленёнок
супер рез-ты! галифе исчезло.
завидуююююю

Наталі, я уже поняла как это. Кто же так упражнения описал

Можно я за Инну отвечу?

Callanetics (by Callan Pinckney) я видела как то в Hollywood videos, в прокате. Возможно и в других видеосалонах, типа Блокбастэра тоже есть. Насколько я поняла, калланетика была популярна пару лет назад, а сечас Pilates больше в моде, но может и в магазинах еще где-нибудь найдётся в продаже, просто я не обращала внимания.

Я по такой ссылке 3анималась Все упранения поняла как gелать http://www.yamama.ru/club/fitness/callanetics.html
3анималась 2 ра3а пока
На слеуий ень все болело

Я занималась до беременности по этой кассете, раза 2-3 в неделю где-то полгода-год (точно не помню ). Сначала тяжеловато, потом привыкаешь, чувствуешь как тело становится спортивнее. Особенно вес не убавился, зато подвижности и энергии больше стало. Там важно точно выполнять движения, тогда они будут эффективными.

Учась на четвертом курсе ( 2002год) купила видео кассету Пластическая гимнастика КАЛЛАНЕТИК. Производства кинокомпании Фактор-видео. Автор программы врач по спортивной медицине Яна Андрюкова. Удалось хорошо привести себя в форму. Занималась каждый вечер. Сечас собираюсь опять заниматься.

Lapunya - ага, у меня такая же Только на полке пылится, лень заниматься

Ну не знаю.... Насчет эффективности калланетики, не спорю. Но я хожу на занятия калланетики как на дополнительное занятие после раунда, слайда или HUR.
Я конечно не специалист, но мне кажется, что дома по кассете заниматься очень трудно, потому что в течение занятия инструктор подходит по нескольку раз и поправляет, говорит, что правильно, что неправильно. Да и растяжку нужно выполнять осторожно, сложно все это, что бы дома по кассете заниматься.

Я дома занималась по кассете, за месяц уже был ощутимый результат. Особенно полезно для позвоночника, я сама стала замечать, как все время хочется распрямиться, а то со школы осталась сутулость. А про живот и ноги я вообще молчу - супер просто! Да, и эффект действительно долго держится, во всяком случае, я после нее поправляюсь максимум на 1-2 кг, и вес держится...И так как занимаюсь с интервалами (бросаю через несколько месяцев, а потом опять начинаю), то это впечатляет. Кстати, сбросить удалось за 2 года 10 кг!

Я занималась и шейпингом и калланетикой.
Шейпинг он динамичный, на сердце мне кажется больше нагрузка. А калланетика медленная, статическая. После нее я меньше уставала.Но тоже было тяжело. Там главное как можно дольше держать позу, сколько требуется по времени. После все болит, зато действительно результат потрясающий. Я даже не знаю что мне больше помогло. так как ходила одновременно и на шейпинг и на калланетику. Но когда я этим занималась многие сослуживцы заметили результат достаточно быстро. А живот у меня даже после родов спустя 3 года с лишним еще достаточно сильный и не обвисший, рельефный. Хотя не занималась этим уже лет 5.
Мне кажется хорошо бы с инструктором заниматься, чтобы он смотрел правильно ли мышцы напрягаются. Хотя если на кассете все подробно объясняется, думаю тоже можно освоить.Так что удачи!!!

неделю назад в моем фитнесс клубе появилось это занятие... почитала вас, впечатлилась, пойду обязательно (как домашние отпустят )
СПАСИБО всем за отзывы

Всем привет. Я тоже одно время занималась калланетикой. Результаты ощутимы и видны уже после месяца регулярных занятий. Только ленится не надо, как я Забросила, а сейчас снова начала.
Я скачивала ролик сдругого форума. Со мной поделились, а я с вами



Ссылки на Rapidshare.com:
всего 13 частей
http://rapidshare.com/files/3557361/37.Kallan.part01.rar
http://rapidshare.com/files/3561361/37.Kallan.part02.rar
http://rapidshare.com/files/3566193/37.Kallan.part03.rar
http://rapidshare.com/files/3572021/37.Kallan.part04.rar
http://rapidshare.com/files/3577659/37.Kallan.part05.rar
http://rapidshare.com/files/3611518/37.Kallan.part06.rar
http://rapidshare.com/files/3594166/37.Kallan.part07.rar
http://rapidshare.com/files/3687064/37.Kallan.part08.rar
http://rapidshare.com/files/3689848/37.Kallan.part09.rar
http://rapidshare.com/files/3694347/37.Kallan.part10.rar
http://rapidshare.com/files/3698549/37.Kallan.part11.rar
http://rapidshare.com/files/3702215/37.Kallan.part12.rar
http://rapidshare.com/files/3706624/37.Kallan.part13.rar
Пароль: alenok

Есть и на панду ссылка
http://www.pando.com/link/preinstall?packa...php%3Ft%3D10250

Завтра иду на первое занятие индивидуальное с тренером, хочу проходить так по крайней мере месяц раза 3 в неделю.Потом уже буду ходить с группой 1 раз+1 индивидуально,точнее видно будет позже.
Кто то занимается еще?Как результаты?

Девы, впечатлили вы меня! Я сама не занималась, но ксерокопия книжки у меня лежит. Завтра попытаюсь начать.

о, я тоже года четыре назад занималась по журналу, самой скучнова-то, а два года назад ходила спину лечить и врач сказал, что надо заниматься калланетикой. Щас что-нить приобрету и начну

Хожу занимаюсь уже 5 -ое занятие с тренером по 1ч.15 минут, хотите верьте, хотите нет, я уже стала замечать изменения Может оттого что индивидуально, она делает упор на мои проблемные места, в общем пока собираюсь продолжать, советую

Верю У меня тоже результаты появились очень быстро.

здорово как!мы решили чередовать калланетику со степом-шейпингом, от калланетики я чувствую как прорабатываюся все мышцы, а потею я больше от степа, что тоже хорошо.еще решили с тренершей ходить в баню раз в неделю, в общем повезло мне с ней

Каланетика супер вещь (я сама ее вела в фитнес клубе), очень полезно для спины, выпрямляет позвоночник, меняется осанка в лучшую сторону, а также хороша для тех, кому нельзя слишком интенсивные физические нагрузки. Результат действительно будет заметен, если правильно все выполнять и следить за техникой.

Спасибо большое Хоть начну заниматься,а то с тех пор как ходила все забыла уже Думала дома по памяти позанимаюсь,какое там

А я выбирала куда пойти на калланетик или на пилатес...В итоге пошла на пилатес.Почитала здесь про калланетик,думаю,что попробую и туда походить.

А мне подруга в далеком 95м принесла вырезки из журнала Семейный доктор, вот там я увидела Калланетику, кому интересно, посмотрите в дневнике, могу выслать на почту отсканированные листочки, их всего 3-и но на все группы мышц и с картинками [attachmentid=2763106] [attachmentid=2763110][attachmentid=2763114]

девочки!вдохновительницы такие!!!! пойду тоже качать видеокурс по калланетике . возможности ходить в спортклуб пока нету с 2мя детками,хоть дома позанимаюсь.спасибо!

недавно тоже стала заниматься каланетикой, скачала с Торрента и вперед! реально, на след день всё болит! но очень действенно!!!

начала заниматься-ооочень понравилось
мне знакомая диск дала,там вот это:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=558022
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=417718
потом прочитала,что фанаты признают только от самой Каллан Пинкней
скачала
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=572596
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1336183

и правда на диске,который дала знакомая много отсебятины.но в целом ничего,единственное (знаю еще с юношеской поры) нельзчя делать упражнения,гдеголову необходимо закидывать назад - девахи-тренеры эти упражнения дают

про родную методику:даже если язык не знаешь - понятно.
в СуперКалланеике Каллан показывает замедлено каждое упражнение.
время 1,28 из этого 20 минут замедленно каждое упражнение

Я на калланетику люблю ходить, особенно когда не хочется интенсивного занятия. Нравится, ощущения после занятия хорошие, мышцы укрепляются.

я после первых родов хорошо подтянулась, благодаря калланетике

Девочки, кто занимается калланетикой, подскажите сколько раз нужно делать каждое упражнение?