Девочки, я уже не знаю что думать. Может у меня проблемы со здоровьем или такая усталость - это норма в первое время после расставания с мужем? Дело в том, что я во второй половине дня еле-еле ноги таскаю. А когда дело доходит до ужина и купания - тут жесть полнейшая. Я не могу найти в себе силы. Я прям плачу иногда оттого, что мне физически настолько хреново. Причем мне не спать хочется, а именно бессилие абсолютное. Полежать час - помогает. Душ тоже снимает усталость.
Расскажу про свой быт.
Мне 36. Чуть больше чем полгода назад муж решил, что будет жить отдельно. В то время ребенку 2 года исполнилось. Я не работаю, с ребенком дома сидим. Помощников у нас никогда не было и нет. Родители пожилые, да и рвения особого не наблюдалось никогда. У них там свои дела. Приходят в гости пообщаться с ребенком. Магазины - все я сама, на себе, машины нет. Алименты БМ платит. Ребенок - не проблемный. Единственное с питанием заморачиваюсь очень, эта проблема у нас тянется еще со времен начала жевания и расстройств пищеварения.
Дел по горло постоянно, ничего не успеваю. Что-то обязательно не сделано хотя должно быть. За собой не получается следить ТВ не смотрю совсем уже почти год. Читаю, это да. Не могу себе отказать в удовольствии, но по времени это час от силы.
Я не знаю, может у меня эта усталось на фоне депрессии? хотя, я вроде стараюсь держаться бодренько. Я бы не сказала что она у меня до сих пор... Или может быть БМ (он ходит очень часто ТТТ) из меня энергию высасывает? Дома постоянно кто-то находится, чаще всего он и я не решаюсь отказывать ему в визитах, хоть мне и проще было бы провести вечер спокойно с ребенком. Т.е. дома ежедневно гости, если можно так выразиться. Либо БМ, либо мама, либо папа. Что-то у них вместе не получается приходить.
Полгода живем вдвоем с ребенком, но ситуация, когда я надела себе лямку началась уже давно - 3,5 года назад. И без продыха абсолютно без продыха, без единого дня. Может это хроническая усталость? Причем я стойкая очень и работоспособная до жути... Не узнаю себя.
Кто оказался в подобной ситуации, выскажитесь - как у вас было. Просто я не знаю на что грешить... А самое главное, надо что-то делать, бороться с этим.
По идее на работу в скором времени выходить НУЖНО. А я даже и думать не могу об этом, я не представляю откуда я сил возьму весь день работать, а потом какая я буду, когда мы придем с ребенком домой? да никакая.

как раз работа может положение исправить. отвлечетесь от однообразия, голова начнет заниматься другими делами, а не только поесть/попить/помыть.
держитесь - все равно ж без вариантов, так что главное морально не раскисайте.

А у вас есть только лично ваше время? Вот если ребенком его папа занимается, а вы уходите из дома и идете по своим делам на 2-3 часа?
Ребенок в ДС ходит?
Во сколько спать ложится ребенок?
Ну ладно в бытность с мужем, а сейчас вам лямка зачем? Когда мужуезжает в командировку, этож, халява наступает просто, готовить особо ничего не надо, мы с ребеноком и салатик поедим на ужин, гладить рубашки не надо, прибираеть его стол опять не надо )) Отпустите свою лямку, расслабтесь и живите в удовольствие.
И найдите время для себя, у васточно резервы должны быть.

Ответ на сообщение Kordova от 12 июл 2014, 23:54
нет
после того как уложу ребенка. Но я уже к тому времени - ни петь, ни рисовать . Почитать вот только получается.
занимается))) ну да, он с ним общается, гулять ходит. Но покормить - не может. и вот я мечусь, мне нужно покормить его, проследить, чтобы он съел и только потом могу уйти. Я помню раньше все объясню, положу, уйду. А он или забудет дать ему еду . Или даст, и потом констатирует: он у меня не ест. Никакой надежды, в общем
мои дела - это, как правило, поход за продуктами или чем-то необходимым. С удовольствиями это не связано. БМ с ребенком в интервале 19.00-22.00, в такое время уже некуда пойти. По крайней мере там, куда хотелось бы - уже закрыто. Это он сейчас рано приходит т.к. сменил работу месяц назад. А раньше в 20.30 приходил

ну это уже не плохо! можно,например, в такое время пойти на тренировку в спортклуб ближайший или просто в кафе кофе попить, ребенок уже подросший, папа может и поиграть и покупать и спать уложить, 3 часа свободного времени на восстановление любви к жизни! Еще хорошо было бы договориься с БМ на четкие дни, среда и пятница, например, с режимом жить не только ребенку проще. Во вторний можно будет думать о своем времени в среду!

А в детсад не планируете?
Моя малявочка недавно ходила в группу неполного дня в детцент (и дальшебы ходили, да каникулы у них), это просто жизнь новыми красками заиграла! И на ребенка во второй половине дня полно сил и нервов )))


а это во сколько?
у меня сейчас 02.15, я уже 5 часов без ребенка отдыхаю, отбой у нее ровно в 21.

И дедушкам-бабушкам тожеможно такой режим устроить, нечего ходить в гости и напрягать уставшую маму, надо дать ей время отдохнуть, поэтому приходят и пожалуйста, 2-3 часа ребенок ваш! А мама на выход.
А покормить можно и самой до/после.

А как вы питаетесь?
Может обследоваться у врачей?)

Ответ на сообщение sladkajamoja от 13 июл 2014, 00:20
я год на диете основанной на подсчете калорий. Т.е. уже сейчас я не на диете фактически, похудела. Я употребляю 1200-1400 чтобы не шел набор веса.
ну основные моменты я проверила, грешила на щитовидку. Меня первые 1,5 года после родов "порадовала" эта болень. Там как раз бессилие жесточайшее. Сейчас - в норме.

Ответ на сообщение Kordova от 13 июл 2014, 00:20
Эх, если бы... не хочет он этого, поэтому не может((( не заставишь человека делать то, что не хочет. Думаете почему я последние 3,5 года "лямкой" назвала?

Супружница, это очень мало! еще углеводов небось мало ешьте? Вот вам и ответ питайтесь нормально, но сбалансированно, 1200 это ничтожно мало - сил нет и не будет, более того неминуемо будет срыв в идеале добавить спорт вечером, как раз когда БМ приходит - хорошо разряжает и заодно заряжает энергией.

Автор, я чет не поняла, чего вы так загоняетнсь? Дитю не полгода, я с трехлеткой легко могу с утра в кровати поваляться, погулять, ее спать, сама за ком за работу, встала, ужин приготовила, гулянка, покормила и ее спать.
Ощущение, что вы сами себе заданий напридумываете , а потом мужественно их выполняете. И да, кушайте нормально, и проверьте кровь на витамин В. А пока не дошли до врача, попейте мильгаму и родственников остудите, чет часто они к вам шастают

Наверное причина такой усталости именно в здоровье, может и правда кушать побольше?) Эх, кто б мне с ребзем посидел, ну ладно не 3 часа, а хотя бы час и меня отпустил на волю? Я б тогда ого-го как отдохнула

Ответ на сообщение Paulinka от 13 июл 2014, 00:46
Paulinka, углеводы я ем. Жиры почти не ем Дохтор говорит 1200 это норма для женщин. И правда, я как немного больше начинаю есть - вес прёт.

Ответ на сообщение Galateya-julia от 13 июл 2014, 00:53
дак я не загоняюсь как раз, ничего особенного не делаю вроде. Сама не понимаю

У вас много обязанностей, но нет прав
Чтобы с этим справляться нужны ресурсы, а у вас их нет
Нужно чтото что приносит вам удовольствие
К вам приходит куча людей-пользуйтесь этим чтобы сходить куданибудь. Для себя -спорт, бассейн.
У меня абонементв тонус клубе время посещения любое -как свекровь нарисовалась -так я быстренько ей детей спихиваю, а сама на час-два в клуб. А там уже на местности разбираюсь чем себя любимую занять

Ответ на сообщение Супружница от 12 июл 2014, 22:48
Странный у вас дохтор! 1200-1400 это для сброса веса, но никак не для поддержания! Жиры опять таки очень нужны, и животные и растительные! Без жиров у вас ни уровня гормонов нормального не будет, плюс простуды всякие будете цеплять только так! Пересмотрите диету!
Про ребенка: а что будет, если папа забудет ребенку дать поесть? ребенок сам не напомнит папе? И если при папе ребенок плохо поест? Что будет? Или вам муж мозг выест за это? Так накормите ребенка перед приходом папы, а сами на спа, в тренажерку, в кафе с подругами, в кино... Расслабьтесь и пере станьте ВСЕ контролировать!

Супружница, может это по жизни так? Характер такой, чтозагоняться нравится?
Сколько ребенку? Что делаете за день, что потом ни петь ни рисовать?

Распишите день по минутам, может много времени уходит куда то впустую, а кажется, что белка в колесе. Про флай леди почитайте, поможет на быте не напрягаться.

Со своим ребенком при всей его бешености, проблемы не вижу. На руках носить уже не надо. В слинге/коляске на сон таскать на улицу не надо. Днем минимум час мой. Утром подпрыгивать с кровати тоже не надо, человек вполне соображает, что мама не робот. Ночью я тоже ложусь намнооого позже.

Ответ на сообщение Супружница от 13 июл 2014, 01:28
У меня то же несколько вопросов есть:
- распишите свой день.
- уборка - фрай леди
- у ребенка есть режим?
- пришел папа - идите гулять (меня когда накрывает, то беру собаку и в парк - 2 часа прогулок и все в порядке, пришла, в душ, дети следом и спать)
- какие проблемы с питанием ребенка?
Я никаких проблем не вижу если ребенок не поест или поест позже.
У нас нет проблем: сели есть, не хочешь - свободен. Все поели, со стола убрали, из кухни ушли.
Раз Вы собираетесь на работу, то ребенка все рано придется в сад отдавать, а там за ним никто бегать не будет.
По поводу магазинов: либо интернет магазин. либо раз в месяц поехал в крупный гипер со списком, все купил, заказал такси. А мелочь: хлеб, молоко рядом с домом, пока с дитем гуляете.


Вас просто все заело. Пора меняться.

у меня похоже было ,но я работаю.у меняпохожебылонояработаю
2-е деток.Пошла в спортзал-сил тало больше.

отпустить ситуацию ,гостей раз в неделю папа пришел вы за порог
.ребеок 2 года ,если поест на час позже ничего не случится, а наоборот аппетит нагуляет.и причуды в еде отадут одна польза

я первым делом на это подумала, у меня также было.
Проверьтесь еще раз! Тем более, что Вы с последней проверки на диете как следует посидели и похудели! Проблема с щитовидкой - это проблема на всю жизнь. Если у Вас всё было в порядке полтора года назад, это не значит, что сейчас автоматически порядок. Следить надо всегда, всю жизнь, регулярно. А голодать нельзя! вообще Нельзя загорать, курить. ну на час-то здорового подросшего ребенка неужель некуда пристроить? в Икею его в игровую комнату! бабушек нет?

Я бы при таком бессилии первым делом грешила все же на здоровье (со мной было просто такое, проблемы с желчным)
ну или еще на образ жизни - сон, питание, спорт
потому что просто сидя дома с одним здоровым не истеричным ребенком - чувствовать себя обессиленной не норма, имхо

ммм. у меня было неадекватное бессилие после рождения ребенка. даже на фоне послеродового периода - это было через чур. вот прям как у вас, а местами похуже. при том, что я не "тяну лямку" и вообще не считаю нужным особо себя бытом перегружать. оказалось - большие проблемы со здоровьем. думаю, и вам не лишним будет обследоваться, хотя бы по минимуму, но с разных сторон.
а вообще... у вас стресс - это во-первых. во-вторых, надо бросать привычку делать все по максимуму (я про быт). в-третьих, по поводу того, что каждый день гости... приучайте окружающих к порядку вещей: мой дом - мои правила.

родственникам установить строгий график посещений, что за хрень - дома куча постоянно кто то толпится а потом некому. В том числе папе, я так думаю его присутствие куда больше напрягает - вроде и ушел жить куда то а у вас дома постоянно тусуется. Пусть в выходные на один день с утра до вечера забирает. Ребенок здоров? если да, то пропущенный ужин - это не смертельно.
И ребенка на пару часиков в детский центр с утра - наверняка рядом с домом есть такие. Хотя бы на пару часиков.

Супружница, вы в глазах приходящих - БМ, бабушек-дедушек- боитесь выглядеть неопрятной, неаккуратной хозяйкой, стараетесь угодить им? Силы тратятся не в ту сторону, по-моему! Если ВАМ нужно, то можно и отказать в визите бабушкам-дедушкам и выспаться, не думая о немытой посуде и разбросанных вещах! У вас каждый день - это день сурка. у мам он часто таким бывает))) Для психического настроения, а потом и здоровье подтянется, нужно сменить обстановку. выйти за рамки привычного дня! Сейчас лето! Можно на улице, в парке погулять, выбраться на прогулку с подружкой и детьми, на речку-озеро сгонять (если такое есть в наличии)! Мы так долго ждем ЛЕТНИХ ДЕНЕЧКОВ! Воспользуйтесь хорошей погодой!

год на 1200
я б на таких расчетах тоже без сил была

Коржик(а),

+++
про это же подумала!
отЭц? - вперед! А то иш и не гуляет и не купает, поиграть дома в комнате с двухлеткой может каждый дурак,
а папе жить с ребенком желательно, пусть и не всю неделю, раз уж он сам так настаивает на общении.

Автор, чуть больше пищи, больше физической активности, любой, хоть треннировки, хоть прогулки по ближайшим дворикам, больше маленьких поводов побаловать себя: кофе в кафе, новая книжка, обновка, цветы себе купите - пионы/флоксы/астры "от бабушек у магазина". И еще солнце! Оно придает сил и настроения! Вы же в отпус едете?

Могу еще витамины порекомендовать, если прям вообще сил нету, а делать что-то надо, берокка, например, еще есть другие комплексы с женьшенем, но лучше конечно, с врачом посоветоваться, чтобы не навредить себе.

Тоже думаю, что слабость в основном связана с похудением. Возможно, тот вес, в котором вы хотите быть, недостаточен для полноценной жизни.

Заморочек с питанием ребёнка тоже не понимаю. Может
, это нервное у вас? Что-то типа навязчивой идеи, нервной реакции на развод, на связанный с этим стресс?

Проверьте еще раз здоровье свое
у меня после родов гормоны были в норме. А как только перестала кормить ТТГ вырос до 18 при норме 3,4. Сил не было вообще))еле ползала. Все-таки, каждые полгода стоит сдавать анализы при таком раскладе раз проблемы с самочувствием+ диета жесткая.

Попросить у всех родственников денюжек и уехать в Турцию.

Ответ на сообщение Kordova от 13 июл 2014, 12:17
очень хорошие советы! Плюс я бы посоветовала кушать полезные жиры в пределах нормы (оливковое, льняное масла, орехи, красная рыба, капсулки с омега-3 ). Вы же убиваете свой организм. У вас всё нормально с циклом? Добавьте лучше тренировки какие-нибудь вместо таких жестких ограничений в еде.

+1000 И ребенка им оставить. Хоть на недельку!

ээээ, а отдавать с чего? Автор не работает.

ottima, близким родственникам можно не отдавать (ну в нашей семье так). Не представляю, чтобы просила отдать долг брата или бабулю, а тем более родителей.

Леося, ну это смотря на какие суммы и на какие нужды Взрослому человеку просить денег (без последующей отдачи) на свой отдых, это как-то слишком, имхо

ой-ой - это очень мало, и это можно только под наблюдением врача - а сил не будет точно.
Конечно, от веса зависит, но, насколько помню, 2200 - нормально в среднем для некормящей женщины, не занимающейся активно спортом...

Ответ на сообщение Леося от 13 июл 2014, 12:53
я накопила денюшек и в отпуск скоро поедем. Собственно и задумалась - а как я там буду еле ползать
Девочки, я ведь еще не в нормальном весе. Да, я похудела сильно очень, но еще лишнее есть. 165см 66кг. Поэтому, у меня явно не истощение))) и мне сейчас совсем не худеется, вес стоит. Конечно, я под руководством врача-эндокринолога. Витамины и микроэлементы превосходные пью, постоянно.

Ответ на сообщение Финетка от 13 июл 2014, 10:05
месяц назад проверяла. Прыгала до потолка Я раз в полгода проверяю.
да, это так чаще всего. ем я прилично, просто пища определенная, вареное-паровое т.д.. вот я думаю про отпуск. Если мазаться полтинником, можно на пляже лежать? или всяко нужно под зонтом? А то я два года бедолога на море оба раза по месяцу... и под зонтом. Психологически тяжело бросила

Супружница, в любом случае я бы не стала продолжать диету при таком самочувствии Уберите хлеб, макароны, сахар, свинину и весь фаст фуд - этого вполне достаточно для медленного похудения! Через годик вес уйдёт.

она еще хвастается!
это моя мечта, у меня 166, а вес прилично больше )))



любой организ привыкает к любому питанию, сначала худеет, потом экономит и метаболизм замедляется,
если вы сейчас будете есть 800 калорий, то снова будете худеть, а потом будете толстеть и на 1200 калорий.

Ответ на сообщение ВеКо от 13 июл 2014, 11:53
ну да, старалась. А потом забила. Не увидела особой благодарности, я меня мои усилия напрягать стали. Сейчас проще отношусь к этому

Ответ на сообщение Kordova от 13 июл 2014, 15:54
Это если как попало и скачками туда сюда, то ни едим ничего, то есть начинаем, то опять не едим. После такого вообще все плохо становится, вес набирается с огурцов. Утрирую, конечно, но это так и есть.
Где я худела, у них там определенная система. Сначала было 600 калорий - 10 дней, потом 700 - 20 дней, 800 - месяц и т.д постепенно вышли на 1200 если к этому моменту вес стал устраивать и худеть больше не надо. Кому еще надо - те остановились на 900. Мне надо было, но всвязи с моими личными обстоятельствами (события полгода назад) считать скрупулезно калории (а если меньше 1000 - то их не получается не считать) не было времени

Ответ на сообщение alexis от 13 июл 2014, 10:28
alexis, про желчный поподробнее можно? это моя большая проблема

Супружница, а я считаю, что такой диетой вы себе убили весь обмен веществ. Худели поди без спорта? Значит организм успешно сжег приличное количество мышечной массы, т.е. сейчас мышц нет, еще много жира на месте, обмен веществ работает на самом минимальном минимуме (потому и вес сразу переть вверх начинает, сразу как стоит покушать побольше). Потому и ползаете еле-еле! Нормальному здоровому телу 1500 калорий в сутки нужны только на основной обмен (обеспечение функционирования всех органов и тканей) даже без движения. А если двигаетесь, убираетесь, гуляете с ребенком, то цифра должна приближаться к 2000. Шлите в далекие дали вашего "эндокринолога". он вас скоро угробит, обращайтесь к хорошим врачам. Вам нужно "разгонять" обмен веществ. Это делается спортом и постепенным увеличением питания, примерно на 100 ккал в неделю-две.


Это издевательство. Жестокое искалечивание пациентов.

У меня завтрак только на 600 калорий ну а так у меня примерно 1400-1600 в день.

Это тоже из-за убитой обменки. Организм начинает думать, что вы вот-вот умрете голодной смертью. поэтому замедляет ВСЕ процессы и яростно и старательно перекачивает в жир ЛЮБУЮ калорию. которая только попала в тело. Поэтому и толстеете с огурцов.

у нас тоже так, но это что касается необходимого. а всякие плюшки (отдых туда же) - ну хочет кто-то подарок сделать - делает. но просить... у меня б язык не повернулся.

Ответ на сообщение andrevna от 13 июл 2014, 16:17
все довольны вроде. Вес не возвращается. Ничего плохого не вижу. У нас полгорода довольные как слоны

Я не могу спортом заниматься, проблемы с суставами

Есть масса занятий без нагрузки на суставы

как это без нагрузки на суставы? я иногда неудачно ногу поверну, допустим, вставая с кровати. И у меня такое я потом не могу с места сдвинутся. Боль адская. Сейчас страшно стало. Вдвоем с ребенком ведь. Один раз так и было - не могу встать и пошевелиться и телефон далеко, не дотянутся. Ужас короче. Теперь с телефоном и таблетками спать ложусь. Так что - не до спорта. А раньше я любила, даже очень. Бодибилдинг

Ответ на сообщение andrevna от 13 июл 2014, 16:30
какие?

Я с вами спорить не буду. За такую методу автора убить мало.
А вес...чтобы ес не возвращался, надо питаться правильно всю оставшуюся жизнь и желательно в меру и по потребностям. А так пожизненно провести на низкокалорийной диете в обнимку с весами и калькулятором? А вес неминуемо прибудет, стоит только хоть немного выбиться из графика, потому что обменка работает очень медленно...если все довольные полгорода именно о такой жизни мечтали...в крайнем случае через полгода-год половина счастливчиков снова вернуться на круги своя это физиология.

Плавание, например.

Надо попить хороших витаминов, например, супрадин, к неврологу сходить.

В залах изолированные тренажеры, например. На них можно разрабатывать определенные группы мышц без нагрузки на суставы.
А что с вашими суставами? Это тоже ненормально, что вы спите с таблетками.

Я практически ваша ровесница. Не представляю что делала бы без спорта. Разваливалась, наверно. А так работа, семья, спорт. Разваливаться некогда.